Falta de vitamina C: causas, sintomas e tratamentos

Você já parou para pensar sobre o que a falta de vitamina C pode causar na saúde dos homens?

Essa substância é extremamente importante para a saúde e participa de diversas ações bioquímicas vitais para o organismo. A sua deficiência pode ocasionar diversos sintomas e até levar a complicações mais graves. 

Ao cuidar da saúde masculina, a falta de vitaminas é um dos principais pontos de atenção, em especial a vitamina B12, a vitamina D25 e a própria vitamina C. 

A ação antioxidante desta última protege as células contra os efeitos dos radicais livres, que favorecem o surgimento de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Confira o nosso artigo para entender quais são as causas e os sintomas da falta de vitamina C e como tratar essa insuficiência. Leia e saiba mais!

O que é a vitamina C?

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um nutriente essencial para o corpo humano. Ela desempenha várias funções importantes no corpo humano, as quais falaremos ao longo do artigo.

A vitamina C é encontrada em uma variedade de alimentos, incluindo frutas cítricas (como laranjas e limões), morangos, kiwis, pimentões, brócolis e tomates. É uma vitamina solúvel em água, o que significa que o corpo não a armazena e é necessário consumi-la regularmente através da dieta. 

Qual é a importância da vitamina C?

A falta de vitamina C traz prejuízos ao organismo justamente porque essa substância desempenha um papel importante em diversas áreas, levando todo o corpo a funcionar melhor.

Por isso, manter os níveis da vitamina conforme ode acordo com o indicado ajuda a promover mais bem-estar e qualidade de vida, já que diversos aspectos do organismo podem aproveitar os benefícios de consumir esse nutriente.

Confira alguns dos pontos que fazem com que a vitamina C seja tão importante para o organismo humano:

Ação antioxidante

Uma das principais características dessa vitamina é que ela consiste em um poderoso antioxidante e anti-inflamatório, propriedades essenciais para a preservação das células e também de uma série de doenças.

Assim, a substância protege as células contra lesões causadas pelos radicais livres, que são subprodutos da atividade celular normal, participam das reações químicas com as células e favorecem o surgimento de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

A propriedade antioxidante é também um dos motivos pelos quais a vitamina C tem sido amplamente utilizada em produtos voltados para o cuidado com a pele, já que a proteção contra os radicais livres ajuda a combater o envelhecimento precoce e promove, além da preservação da pele, uma autoestima maior.

Absorção do ferro

Embora a anemia seja uma condição frequentemente associada à infância, estudos mostram que ela também está presente entre 9,9% dos adultos e idosos brasileiros.

A vitamina C tem um papel importante no combate à anemia causada por deficiência de ferro, pois, por ser de PH ácido, contribui para a absorção dessa substância, a qual é necessária para a produção de glóbulos vermelhos e para a saúde do organismo de modo geral.

Assim, uma dieta que inclua alimentos que apresentam essa vitamina também ajuda o corpo a absorver de forma mais eficiente os nutrientes contidos em outros ingredientes ricos em ferro que fazem parte do dia a dia de toda a população, como o feijão e o ovo.

Síntese do colágeno

Lembra de quando falamos que essa vitamina tem um papel importante no cuidado com a pele? Além da ação antioxidante, outra propriedade que beneficia esse tecido é a sua participação na síntese do colágeno.

Ele também está relacionado a uma pele com aspecto mais saudável e livre do envelhecimento precoce, pois ajuda manter sua firmeza, evitando a flacidez.

No entanto, para além dessa função, o colágeno também é essencial para a formação, crescimento e reparo de ossos, cartilagens, pele e vasos sanguíneos, o que significa que a vitamina beneficia diversos aspectos do organismo.

Melhora o sistema imunológico

Uma das características mais conhecidas dessa substância é sua participação no fortalecimento do sistema imunológico, o que leva muitas pessoas a incluírem os frutos cítricos na dieta em épocas de maior contágio de gripes e resfriados.

Isso é motivado por sua propriedade de aumentar os níveis de anticorpos no organismo e a produção de glóbulos brancos, que combatem micro-organismos e estruturas estranhas ao corpo, como vírus, bactérias e fungos, que podem causar diversas doenças.

Síntese de hormônios

Os hormônios são substâncias fundamentais para diversas funções do organismo e interferem diretamente na saúde mental e emocional de uma pessoa.

Assim, enquanto a elevação dos níveis de alguns hormônios, como o cortisol, está associada ao aumento do estresse no dia a dia, a produção de outros, como a serotonina, está relacionada a uma rotina mais tranquila e repleta de bem-estar.

A vitamina C participa ativamente da síntese dessas substâncias e, assim, contribui com a regulação do humor e o aumento da qualidade de vida.

O que causa a falta de vitamina C e por que ela é importante?

A principal causa para a falta de vitamina C é uma dieta pouco balanceada ou pobre em nutrientes. O corpo humano não é capaz de sintetizar a substância, ou seja, não a produz. 

Por ser uma vitamina hidrossolúvel, o corpo não é capaz de armazená-la, sendo assim, é necessário o consumo diário de alimentos que contenham essa vitamina.

Também conhecida como um ácido ascórbico, ela é um nutriente com propriedades antioxidantes encontrado em diversos alimentos como frutas e verduras, em especial, nos frutos cítricos. 

Por isso, uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é um hábito que traz mais qualidade de vida e melhora esse aspecto específico da saúde do organismo.

Para evitar a falta de vitamina C, é preciso consumir diariamente esse tipo de alimento, garantindo que o organismo aproveite todos os benefícios dessa substância.

Para evitar a falta de vitamina C consuma diariamente alimentos como frutas e verduras, em especial, os frutos cítricos.

 Quais os sintomas da falta de vitamina C?

A falta de vitamina C pode causar diversos sintomas, já que está ligada a tantas ações do nosso organismo. Confira alguns sintomas que podem surgir por conta dessa deficiência:

• Cansaço, palidez e tontura, devido à anemia causada pela pouca absorção do ferro;
• Dificuldade para a cicatrização de feridas, devido à deficiência do colágeno;
• Sangramentos, principalmente pela gengiva e nariz, devido ao rompimento dos tecidos que suportam os vasos sanguíneos;
• Surgimento de manchas arroxeadas com facilidade, também pela fragilidade dos vasos sanguíneos;
• Deformidades ósseas e aumento do risco de fraturas, principalmente em crianças;
• Dor óssea e inchaço no corpo;
• Aumento do risco de infecções, como gripes e resfriados,
• Tristeza, estresse e dificuldades de raciocínio.

Quais os tratamentos para a falta de vitamina C?

Diagnosticar a deficiência de vitamina C é muito simples, basta realizar exames de sangue. 

O tratamento consiste em adequar a dieta e consumir boas fontes da vitamina, como frutas cítricas, tomate, batata, brócolis, couve, acerola, entre outros alimentos.

Também existem suplementos disponíveis no mercado, porém, esta ainda é uma discussão controversa. Isso porque existem muitas divergências quanto à quantidade que deve ser consumida. 

Portanto, a suplementação não deve ser feita de maneira indiscriminada, sendo fundamental a prescrição médica.

O Dr. Elton Sanchotene atende como Andrologista em Novo Hamburgo e São Leopoldo. É especialista em tratamentos e diagnósticos de Disfunção Sexual, Ejaculação Precoce, Disfunção Erétil e Andropausa, os quais são essenciais para a promoção da Saúde Masculina.

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