Vitamina D baixa: conheça as consequências e como evitar

Viver com a vitamina D baixa pode trazer uma série de problemas para o dia a dia, tendo em vista a importância dessa substância para o funcionamento do organismo.

As consequências da sua insuficiência podem ser percebidas em diversos aspectos da saúde e do bem-estar de uma pessoa, provocando diversos incômodos que podem ser solucionados com a ajuda de um profissional.

Assim, é essencial conhecer os efeitos da substância no corpo humano e manter-se atento para os sinais de que há uma deficiência da vitamina no organismo.

Para entender melhor quais são as consequências de vitamina D baixa e como evitar esse problema, continue a leitura!

Quais os sintomas da vitamina D baixa?

Alguns indícios podem levar à suspeita de que uma pessoa esteja com vitamina D baixa, por isso, é importante conhecer os principais sintomas dessa condição e ficar atento ao seu surgimento.

Entre os sinais de que há uma deficiência da vitamina no organismo, estão:

• Unhas e cabelos quebradiços,
• Ossos frágeis e porosos,
• Perda de força muscular,
• Gripes e resfriados muito frequentes,
• Desânimo e falta de energia constantes.

Essas são algumas das principais consequências da vitamina D baixa, mas é importante notar que diversos pacientes observam a melhoria de outros quadros a partir da reposição da substância no organismo.

Alguns exemplos são os problemas cardiovasculares e a presença de sintomas muito semelhantes aos da depressão.

Como repor a vitamina D?

Uma das particularidades dessa substância é que ela é produzida pelo próprio organismo, diferentemente da vitamina C, por exemplo, que pode ser adquirida a partir da alimentação.

A principal forma de promover sua reposição é a exposição da pele ao sol, que desencadeia um processo de conversão de uma série de elementos bioquímicos, os quais se transformam na vitamina.

Esse é um dos motivos pelos quais a insuficiência da substância é mais frequente em locais de baixa temperatura, onde as pessoas tendem a ficar cobertas e não expor a pele à luz solar.

Assim, embora seja importante tomar os cuidados necessários com a pele, tomar sol diariamente é um hábito que pode proporcionar mais saúde e bem-estar.

Por outro lado, caso a deficiência da vitamina esteja em níveis muito avançados, um médico também pode indicar a reposição através de comprimidos e injeções, que possuem ação mais rápida.

Quando é necessário procurar um médico?

Procurar um médico é uma atitude necessária sempre que o paciente nota algo diferente em seu organismo, seja uma frequência excessiva de resfriados, dores musculares constantes ou mesmo um cansaço exacerbado.

Assim, qualquer um dos sintomas provocados pela vitamina D baixa são uma razão para agendar uma consulta e realizar um exame de sangue com o objetivo de verificar os índices da substância no organismo.

Além disso, é importante lembrar que exames como esse devem fazer parte de uma rotina de cuidados com a saúde, sendo importante verificar regularmente se há alguma vitamina que demanda reposição.

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